Deskripsi : Bleep Test digunakan untuk mengetahui daya tahan aerobic (VO2 Max) melalui tes berlari secara terus menerus dari satu titik/garis ke titik/ garis lainnya dengan jarak 20 m mengikuti suara beep/ketukan sebagai isyarat. Tes ini merupakan adopsi dari FitnessGram. Tujuan: Mengukur level daya tahan aerobik (VO2 Max) . Peralatan:

Bleep test, juga dikenal sebagai tes shuttle run, adalah sebuah tes kebugaran yang populer untuk mengukur daya tahan dan kecepatan Anda. Tes ini biasanya digunakan oleh atlet, militer, dan pelatih untuk menguji kemampuan fisik seseorang. Bagaimana Cara Kerja Bleep Test? 1. Mengukur Tingkat Kebugaran Anda. 2. Meningkatkan Daya Tahan dan Kekuatan. 3.

May 15, 2019 · The bleep test or multistage fitness test was adapted from the Montreal Track Test in 1982 to provide a test that could be completed in a smaller area without the need for a track. The test requires you to run between two markers 20m apart, in …

It then provides a table to convert scores on the Bleep Test to estimated VO2 max levels, followed by a classification of VO2 max levels and norms for males and females of different age groups.

Jun 3, 2023 · Bleep test adalah tes kebugaran fisik yang dijalankan dengan cara berlari bolak-balik pada lintasan tertentu yang dihentikan oleh suara beep atau nada. Secara umum, tes ini digunakan untuk memperkirakan daya tahan fisik dan kemampuan aerobik seseorang.

Sep 7, 2020 · Pengertian bleep test adalah sebuah test kebugaran yang berguna untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang dengan melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah dan masih bisa berkegiatan yang lain. Bleep test dilakukan dengan berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 m selama terdengar suara beep.

Sep 24, 2021 · Beep test adalah uji kebugaran multistage yang hemat biaya dan praktis. Beep test dilakukan untuk mengukur kesanggupan kerja jantung dan paru-paru secara maksimal melalui prediksi penyerapan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit.

Oct 10, 2013 · Ujian ini digunakan untuk menilai kemampuan sistem kardiovaskular seseorang. Ia melibatkan beberapa orang yang berlari mengikut arahan bunyi 'beep' yang semakin cepat, sambil memijak garisan yang ditandai kon selepas setiap 20 meter. Peserta dikira tersingkir jika tertinggal 2 bunyi arahan.

Ujian blip merupakan salah satu ujian yang digunakan untuk mengetahui tahap daya tahan kardiovaskular. Tujuan utama kajian ini dijalankan adalah untuk merekacipta instrumen yang boleh memaparkan skor ujian blip. Sensor dan paparan digital adalah elemen-elemen elektronik yang utama dalam instrumen ini.

51 Level Balikan VO2 MAX 2 85,3 3 85,4 4 85,6 5 85,8 6 86,1 7 86,3 8 86,5 9 86,7 10 86.9 11 87,2 12 87,4 13 87,6 14 87,8 15 88,0