Feb 25, 2024 · Deze vorm van yoga, Kurunta, ook wel yoga met touwen of yoga met de touwenmuur/yogawall genoemd, biedt diepere poses en verbetert lichaamsbewustzijn, bewegingsbeheersing, en het verlicht ook rugpijn. In deze blog meer over de achtergrond en de voordelen van deze wijze van yoga beoefenen.

In de touwenwand werk je met behulp van de zwaartekracht als een natuurlijke vorm van weerstand, waardoor het lichaam veel verder opent dan in een gewone yogahouding. Spanning en de druk van de gewrichten wordt verminderd.

Mar 16, 2023 · Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht en flexibiliteit.

BKS Iyengar noemde het gebruik van touwen ‘yoga kurunta’, het yoga poppenspel. De touwen worden vooral gebruikt voor de rug, je maakt gebruik van tractie op de wervelkolom en verminderd op die manier de druk van gecomprimeerde tussenwervelschijven.

De yoga touwen aan de muur zijn gebaseerd op het oorspronkelijke ontwerp van BKS Iyengar. Aan de muur zijn touwen bevestigd om verschillende yogahoudingen te doen. In de nieuwe yogastudio wordt een dergelijke muur geplaatst.

Door de banden, touwen of yoga krijg je ondersteuning in poses die anders lastig zijn voor minder ervaren yogi’s. Dit is bijvoorbeeld de Adho mukha Vrksasan (Handstand), die er heel intimiderend uitziet.

De yoga houdingen die worden uitgevoerd met behulp van touwen zijn vooral goed voor de rug. Zo maak je namelijk gebruik van tractie op de wervelkolom en verminderd de druk op gecomprimeerde tussenwervelschijven. Er ontstaat letterlijk meer ruimte om te bewegen! Yogastoelen; Yoga stoelen die gebruikt worden bij Iyengar Yoga zijn speciale ...

Gedetailleerde beschrijving van Cobra Pose Wall Hands Rope (Bhujangasana Wall Hasta Rope) met voordelen, ideeën voor yogareeksen met afbeeldingen, contra-indicaties, aanpassingen, variaties en ademhalingstechnieken.

Gedetailleerde beschrijving van de staande hand-naar-grote-teenhouding, voetmuur-handtouw (Utthita Hasta Padangushtasana voetmuur-Hasta-touw), met voordelen, ideeën voor yogasequenties met afbeeldingen, contra-indicaties, aanpassingen, variaties en ademhalingstechnieken.