Calculate your one-rep max (1RM) for any lift. Your one-rep max is the max weight you can lift for a single repetition for a given exercise.

Easy way to calculate your one rep max. Use 1RM Table for maxes between a 1RM of 0 and 100.

Bereken/schat je one rep max (1RM – het zwaarste gewicht dat je één keer kan optillen) met behulp van deze simpele calculator. Voer hierbij het gewicht en de hoeveelheid herhalingen in van een zware set die je tijdens een training hebt gedaan – zo …

Use our 1RM Calculator to accurately estimate your One-Rep Max for exercises like squats, bench presses, and deadlifts

1RM Calculator to hang on the wall or take to the gym. Easily calculate your one rep max with sub-maximal lifts with these rep max tables. Also a great tool to program your workouts.

Sep 9, 2016 · This RPE calculator attempts to translate RPE into a percentage of a one rep max (1RM) for different rep ranges (e.g. "How much should I lift for 5 reps at RPE 7?"). This is inherently an estimate, as RPE takes into account daily variations in…

1RM calculators are used to predict a one rep maximum. 1RM is the amount of weight an athelete can lift cleanly, with solid form from begining to end. Performing an actual 1RM can be dangerous for a number of reasons (not the least of which is injury).

Feb 17, 2025 · Step-by-step guidance on determining your 1 RM for specific exercises. A helpful weight percentage table presents the relationships between load and repetitions. The best exercises to test your 1 RM include the bench press, deadlift, and squat.

Handige 1RM calculator waarmee snel en makkelijk je 1RM mee berekent. Daarnaast bereken je ook hoeveel reps je per gewicht kan doen!

Voordat je met het 1RM tabel aan de slag kan moet je eerst voor jezelf bepalen wat je wilt bereiken. Het 1RM tabel is een tool waarmee je het gewicht en het aantal herhalingen kunt bepalen. Het is dus vooral een instrument te gebruiken voor krachttraining. De basis om krachttraining te doen moet natuurlijk wel zijn dat jouw