Mar 14, 2024 · La parte inferior de los pectorales se encarga de movimientos como la aducción, la rotación interna y la flexión del brazo hacia el cuerpo. Entender la anatomía de estos músculos es crucial para seleccionar ejercicios que efectivamente los aíslen y trabajen.

El pectoral inferior, muchas veces, es una parte olvidada al trabajar el pectoral ☝ En este artículo te explicamos cómo desarrollarlo correctamente.

Al cambiar el ángulo de inclinación o declinación de tu cuerpo, puedes hacer ejercicios convencionales para los pectorales que se enfoquen en el pectoral inferior. Los fondos y los cruces en polea también son ejercicios útiles para desarrollar los pectorales inferiores.

¿Es mejor hacer más repeticiones para entrenar el pectoral inferior? Ejercicios para el pectoral inferior; Importancia de la fase excéntrica; Vídeo de la rutina

Aug 31, 2022 · Anatomy and functions of the pectoral muscles. The pectoralis minor muscle is one of the most superficial muscles on the anterior aspect of the chest or thoracic wall, located deep only to the pectoralis major muscle.

Mar 23, 2020 · Te mostramos 4 ejercicios para definir el pectoral inferior. 1. Fondos colgado con peso corporal. Los fondos son un ejercicio popularmente conocido por promover una buena activación muscular en la parte superior del cuerpo.

Oct 26, 2018 · El pectoral inferior es importante a nivel estético ya que dota de tamaño y relieve a este grupo muscular, además interviene en la mayoría de ejercicios de empuje, siendo mayor su activación en presses declinados.

May 30, 2023 · Y para que puedas lograrlo, debes estar claro cómo entrenar el pectoral inferior. Rápidamente, se distinguen cuatro grupos musculares en el pecho: pectoral mayor, pectoral menor, serrato anterior y subclavio.

Que no se te olvide entrenar la parte inferior del pecho en tu rutina semanal. Si quieres unos pectorales grandes y fuertes, toma nota de estos 5 ejercicios.

El pectorales inferior es una de las secciones más importantes del músculo pectoral, que desempeña un papel crucial en diversos movimientos del tronco y los brazos. Este músculo se encuentra en la parte baja del pecho, y su fortalecimiento puede mejorar tanto la estética del torso como la funcionalidad en actividades deportivas y diarias.