Mar 13, 2025 · Meski begitu, ia mengakui bahwa mengonsumsi buah utuh bisa lebih praktis dan tidak perlu tambahan bahan lain. Jika memilih membuat jus, sebaiknya langsung diminum dan tidak menambahkan gula atau krimer agar tidak meningkatkan asupan kalori.

Nov 17, 2024 · Liputan6.com, Jakarta - Mengonsumsi buah utuh lebih baik ketimbang mengonsumsinya dalam bentuk jus, khususnya bagi pasien diabetes. Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin dan metabolik dr Rulli Roandi, Sp.PD-KEMD.

Feb 11, 2023 · Mulai dari serat, vitamin, hingga antioksidan bisa langsung terserap tubuh dengan konsumsi buah utuh. "Sebaiknya dimakan langsung, bukan tidak boleh dijadikan jus. Tapi ketika jadi jus banyak nutrisi penting yang malah hilang," kata Johanes saat dihubungi CNNIndonesia.com, Rabu (8/2).

Dec 16, 2024 · Buah utuh menjadi pilihan terbaik untuk rasa kenyang dan nilai gizi maksimal, sedangkan jus dan smoothie dapat menjadi pelengkap yang fleksibel sesuai kondisi dan aktivitas harian. Jadi, pastikan mengonsumsinya dengan bijak!

Sep 11, 2021 · Dengan mengonsumsi kulit dan daging buah secara utuh, kita dapat meningkatkan asupan total nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ketiadaan serat pada jus dapat melemahkan penyerapan gula di bagian usus kecil sehingga gula dalam darah akan naik dengan drastis. Apa yang Harus Dilakukan Apabila Tidak Suka Buah?

Aug 9, 2021 · Dr Gray Barlett, merekomendasikan semua orang untuk makan buah-buahan utuh daripada minum jus buah. Karena, serat makan dalam daging buah dan kulit mengikat gula alami dalam buah saat melewati sistem pencernaan.

Nov 15, 2024 · Serat dalam buah utuh, terutama serat larut, membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang cepat setelah makan. Sebaliknya, saat buah dijus, seratnya sebagian besar hilang, sementara konsentrasi gula alami dalam buah tetap ada.

Nov 12, 2024 · Buah utuh mengandung lebih banyak serat daripada jus buah dan dapat membantu menjaga berat badan serta pencernaan yang sehat. Daging buah dan kulit buah adalah sumber utama nutrisi penting ini,...

Jul 21, 2023 · Buah utuh penuh serat, jus buah praktis. Cari tahu kelebihan dan kekurangan buah utuh dan jus buah dan mana yang lebih baik untuk tubuh

Mar 27, 2025 · Ternyata konsumsi buah utuh (potong) itu lebih baik karena serat alami buah masih utuh dan akan membantu proses pencernaan. Pada saat proses pembuatan jus akan menyebabkan kehilangan beberapa antioksidan yang bermanfaat dan serat.