Ramazan ayının ortalarına yaklaştığımız bu günlerde, iftar sofralarınızda hafif ve sağlıklı alternatifler arıyorsanız, ...

On bir ayın sultanı Ramazan ayının ilk yarısı geride kalırken, Türkiye genelinde iftar ve sahur sofralarının yıldızı belli ...

Ramazan ayı, bedensel ve manevi arınmanın ön plana çıktığı özel bir dönemdir. Oruç tutarken, uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle fiziksel aktiviteyi düzenlemek ve dikkatli yapmak önemlidir.

Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, reflü ve gastrit gibi mide problemlerini tetikleyebilir! Gastroenteroloji Uzmanı Dr.

Farklı yemek türleri için içecek seçimi yaparken protein kaynağına dikkat etmek gerekir. Kırmızı et içeren yemekler, ...

Ramazan ayında iftar ve sahur arasındaki beslenme alışkanlıkları, kalp sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Mide rahatsızlıkları olanlar, oruç tutarken dengeli ve hafif yemekler tercih etmelidir. Özellikle yağlı, baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Şiddetli mide yanması ve reflü ...

Uzmanlar, Ramazan ayında spor yaparken aktivitelerin hafif ya da orta şiddette olması ve iftardan en az 1-2 saat sonra ...

Salatalar, makarna veya patates gibi soğuk ve hafif yemekler, piknikte kolaylıkla tüketilebilir. Peynir ve krakerler, lezzetli bir peynir tabağı oluşturarak atıştırmalık olarak tercih ...

İlk olarak su ve birkaç hurma ile oruç açılmalı, ardından çorba ve hafif yemekler tercih edilmelidir. İftarın hemen ardından ağır yemekler tüketmek sindirim sorunlarına yol açabilir. Yavaş yemek yemek ...

Ramazan ayında oruç tutabilen kalp hastalarının beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yunus ...