Cet été, les passionnés de planche à roulettes auront un nouveau terrain de jeu : la Municipalité de Maria s’apprête à ...

Comment bien faire la planche ? Contrairement à ce que vous pensez, il ne faut pas que le corps soit rectiligne lorsque vous ...

Publié le 30 août 2017 à 18 h 25 HAE Prenez note que cet article publié en 2017 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Dans dix jours, les planchistes auront droit ...

Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on ...

Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche. Ces deux mouvements sont à la fois simples à réaliser et efficaces ...

Et si vous en avez marre de faire la planche, il existe une alternative souvent méconnue de cet exercice : le hollow hold. Comment le pratiquer et quels sont les bienfaits ? Focus. Lorsque l'on ...

Le gainage est l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer les abdominaux, améliorer la posture et prévenir les douleurs dorsales. Mais une question revient souvent : combien de temps faut-il ...

solliciter de multiples muscles et se pratiquer facilement chez vous. La planche commando est plus accessible qu'elle n'y paraît ...

Voici les trois mouvementsmouvements clés qui composent cette routine abdominale révolutionnaire : La position L-sit La planche dauphin La marche lestée Chacun de ces exercices sollicite ...