يواجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" بشكل منتظم، نظرًا لضيق الوقت بسبب طول ساعات العمل أو الدراسة ...

يواجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم"، بشكل منتظم لممارسة الرياضة، نظرًا لضيق الوقت بسبب طوال ...

أفضل التمارين المنزلية بدون معدات. لا تحتاج إلى صالة رياضية أو معدات مكلفة للحصول على جسم قوي ورشيق، فهناك العديد من التمارين المنزلية التي يمكنك القيام بها باستخدام وزن جسمك فقط. هذه التمارين تساعد ف ...

يستهدف العديد من الأشخاص زيادة الكتلة العضلية، في مقابل خسارة دهون الجسم العنيدة، والتي تصل للإصابة بالسمنة، إذ يلجأ البعض ...

كشف الطبيب بيتر عطية عن تمرين يمكنه التنبؤ بمعدل التقدم في العمر، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على القوة ...

يغفل البعض عن اهمية تمارين الاطالة ودورها في تقليل الام العضلات الناتج عن ممارسة اي نشاط بدني فضلا عن دورها في تعزيز صحة ...

تمارين بيلاتس Pilates Exercises هي طريقة لممارسة الرياضة تتالف من حركات قليلة الصدمات للتحمل وتقوية العضلات والمرونة ...

أوضح الدكتور إبراهيم مصطفى أن ليس كل من لديه قدم مسطحة يحتاج إلى علاج، حيث إن العديد من الأشخاص لا يعانون من أي أعراض أو ...

أفضل تمارين لكبار السن للحفاظ على اللياقة. مع التقدم في العمر، يصبح الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على ...