الحصول على عضلات بطن مشدودة وقوية هدف يسعى إليه الكثير الرجال، سواء لتعزيز المظهر الرياضي لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. ومع تنوع تمارين البطن والأجهزة الرياضية المتاحة، أصبح السهل تحقيق هذا ...

تمارين منزلية لشد الأرداف والفخذين. تعاني العديد من النساء والرجال من ترهل الأرداف والفخذين نتيجة قلة الحركة أو تراكم الدهون ...

باتت أجهزة التدريبات المنزلية، قطعة أساسية، في أي منزل يريد ساكنوه العيش بنظام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام من أجل تجنب أي ...

تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية أمراً في غاية الأهمية بالنسبة للرجال؛ فهي تحسِّن الصحة بشكل عام وتعزز الحالة المزاجية كما ...

الوكيل الإخباري- تسمين الوجه قد يكون هدفًا لبعض الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على مظهر وجه أكثر امتلاءً وحيوية. إليك بعض الطرق التي قد تساعد في ...

يواجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم"، بشكل منتظم لممارسة الرياضة، نظرًا لضيق الوقت بسبب طوال ...

رغم أن الكثير من النساء لا يمتلكن الوقت الكافي للذهاب إلى صالات الألعاب إلا أن بإمكانهن تحقيق الفوائد المبتغاة من التمارين من ...

أصبحت أجهزة السير الكهربائي، قطعة أساسية، منزل يريد ساكنوه العيش بنظام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام أجل تجنب آلام الجسم.

يمكن أن يكون النشاط البدني مثل صعود الدرج تمريناً قوياً لفقدان الوزن وتعزيز اللياقة البدنية.إذ تشير دراسة حديثة إلى أن صعود 5 طوابق من السلالم يومياً يقلل ...

في ظل الحياة اليومية التي تتسم بقلة النشاط وساعات الجلوس الطويلة أصبحت الحاجة إلى تقوية عضلات الجذع أمراً أساسياً للوقاية من كثير من الآلام.

عمون - كشف الطبيب بيتر عطية عن تمرين يمكنه التنبؤ بمعدل التقدم في العمر، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على ...