Uno de los hábitos menos reconocidos, pero comúnmente observados, es el de dormir con los puños apretados. Aunque a simple vista podría parecer una postura inofensiva o simplemente una ...

Así, la misma fuente indica que lo habitual es que los adultos necesiten entre 7 y 8 horas de sueño cada noche, mientras que los niños, hasta la adolscencia, deben dormir entre 10 y 12 horas.

Los períodos de descanso prolongados, como dormir 16 horas en un día combinando el sueño nocturno con siestas, pueden "regular el ciclo de sueño y mejorar la salud en general".

Dormir con el televisor encendido es una costumbre más común de lo que se piensa. Muchas personas encienden la pantalla para relajarse antes de dormir, e incluso aseguran que sin ese ruido de ...

Dormir en pareja puede parecer la imagen ideal del amor y la convivencia, pero la realidad no es siempre tan idílica cuando se apagan las luces. Ronquidos, diferentes horarios, movimientos ...

Dormir adecuadamente es un tratamiento universal que mejora el estado de ánimo, mantiene sano al organismo, ayuda a bajar de peso y permite alcanzar mayores niveles de energía y productividad ...

La alimentación juega un papel primordial en la calidad del sueño. Así como hay alimentos que aumentan el riesgo de insomnio, existen otros que ayudan a dormir mejor y de manera más plena. Pero, ¿Qué ...

Dice ser afortunado por dormir “fenomenal”, tanto que se considera, entre risas, “un Messi del sueño”. Pase lo que pase, no se levanta. “Es algo nuevo, vamos aprendiendo minuto a minuto ...

Sin embargo, los investigadores subrayan que el uso de teléfonos y tablets antes de dormir a menudo interfiere con el descanso necesario para el cuerpo. Los efectos negativos del uso nocturno de ...