Para que sepas cómo es la forma correcta de hacerlo y todos sus beneficios, en este nuevo artículo de unCOMO te vamos a explicar todo sobre el ejercicio de la plancha lateral: cómo se hace y ...

Bienvenida al mundo de la plancha lateral con crunch. Doblarás los beneficios y tendrás un cuerpo de absoluta impresión. La tabla lateral con crunch incorporado trabaja todo el cuerpo al ...

La plancha lateral admite multitud de variantes que pueden ayudar a que sea aún más efectiva en el fortalecimiento del core o que permiten trabajar otras partes del cuerpo. Aquí te presentamos ...

La plancha lateral es un ejercicio isométrico fundamental para fortalecer los músculos laterales del abdomen. Al añadirle una torsión, convertimos este ejercicio estático en un movimiento ...

¿Haces abdominales y no logras resultados visibles? ¿Quieres poner tu vientre a punto este verano, pero no sabes por donde ...

5. Plancha lateral con codo apoyado y un brazo extendido El cuerpo debe mantener la línea, el abdomen estar contraído y el brazo que se encuentra arriba lo puedes ubicar en la cintura o ...

Al hacer esto, el ejercicio se vuelve un poco más difícil para los músculos oblicuos y externos del muslo que la plancha lateral normal. A su vez, las planchas laterales con los pies elevados ...

La menopausia es una etapa que muchas mujeres enfrentan, y uno de sus efectos más notorios es la acumulación de grasa ...

Pues ya no. El entrenador personal Trevor Thieme compartió el mejor ejercicio de abdominales que cualquiera puede hacer: la plancha lateral. Es esencial para marcar un six-pack de acero ...

3. Plancha lateral: es uno de los ejercicios más efectivos que existen para el abdomen. Es una excelente variante para mejorar tanto la fuerza como la estabilidad corporal. 4. Plancha lateral con ...

Puede ser que las planchas sean uno de esos ejercicios que o los amas o los odias -nosotras depende del día, no nos vamos a engañar-, pero nadie puede discutir que son una gran forma de trabajar ...

MadridLa plancha abdominal es uno de los ejercicios estrella de cualquier entrenamiento. A la hora de fortalecer el abdomen, le ha ganado terreno a los crunchs tradicionales y, además ...