Mas o que é muita fibra? A recomendação do Instituto de Medicina (IOM, na sigla em inglês) é de 25 g e 30 g por dia, para um adulto. Para ter uma ideia, uma maçã de tamanho médio ...

Um desses nutrientes indispensáveis é a fibra alimentar, que traz diversos benefícios ... trocar o pão branco pelo integral, ...

A psyllium, fibra alimentar que viralizou nas redes sociais ... Já existe a versão de baixo custo de medicamentos como o Wegovy e Ozempic? Nas redes sociais, a fibra alimentar psyllium tem ...

"Fibra ajuda a abrandar o processo de digestão e regula o ritmo a que o corpo processa e utiliza a energia", explica Kim McDevitt, uma dietista; Sentir fome depois de comer. Veronica Mullins ...