Buổi sáng mang lại tâm trạng tích cực nhất, trong khi nửa đêm là thời điểm con người cảm thấy tồi tệ nhất, theo một nghiên ...

Nhịp hàng ngày này do đồng hồ sinh học trong ta kiểm soát, điều này có nghĩa dù ta ưu tiên dậy sớm hay muộn thì cũng có hiệu ứng rất nhỏ với mô thức này.

Vận động giúp tăng cường năng lượng và điều chỉnh nhịp sinh học. Ăn uống đúng giờ: Hãy ăn các bữa ăn vào giờ cố định trong ngày. Điều này giúp đ ...

Vào ban ngày, protein của “chu kỳ” nằm ... Russell Foster của ĐH Oxford cho biết. Khi nhịp sinh học trong cuộc sống không còn hài hòa, cơ thể sẽ sinh ra nhiều ...

Ngày đầu tiên đi làm sau kì nghỉ Tết luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Họ cảm thấy lo sợ và chán nản khi nghĩ đến việc tạm ...