“Sesi kardio 15 menit bisa sama efektifnya dengan 30 atau 60 menit jika Anda mendorong diri sendiri sepanjang waktu atau melakukan latihan interval sepanjang waktu,” kata Sydney Miller, pendiri ...

Menjaga kebugaran setelah 40 tahun butuh latihan kekuatan, kardio efisien, serta pola makan dan istirahat yang tepat.

Pelajari trik lari marathon dari persiapan hingga teknik lari yang tepat. Panduan lengkap untuk pemula dan pelari berpengalaman mencapai garis finish.

Merdeka.com - Jika Anda pernah mengikuti pelatihan interval, Anda mungkin pernah mendengar sesuatu yang disebut pelatihan Tabata, atau juga dikenal sebagai Protokol Tabata. Latihan ini adalah bentuk ...

Pelajari trik lari agar tidak cepat lelah dengan panduan lengkap ini. Temukan cara meningkatkan stamina, teknik pernapasan, dan tips lari jarak jauh untuk pemula.

Dilakukan secara konsisten, jenis latihan kardio harian ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan dari waktu ke waktu. Untuk meningkatkan pembakaran kalori Anda, Holland merekomendasikan untuk ...

Senam Aerobik: Kelas senam aerobik atau latihan dansa dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan ...

Mempercepat proses diet, salah satu cara meningkatkan pembakaran kalori adalah dengan mempercepat langkah saat berjalan.

Interval walking training bisa menjadi pilihan yang tepat. Metode latihan ini menggabungkan periode jalan cepat dengan periode jalan santai. Tentunya, latihan ini akan memberikan manfaat yang lebih ...

Bisa dimasukkan dalam latihan interval intensitas tinggi untuk membangun kekuatan sekaligus meningkatkan kebugaran ...

Treadmill yang bagus berapa menit menjadi topik yang sering dibahas dalam dunia olahraga dan kebugaran karena berkaitan dengan efektivitas latihan.

Olahraga tetap penting bagi kesehatan di segala usia. Seiring bertambahnya usia, metode latihan yang sebelumnya efektif ...