Comment bien faire la planche ? Contrairement à ce que vous pensez, il ne faut pas que le corps soit rectiligne lorsque vous ...

Le gainage est l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer les abdominaux, améliorer la posture et prévenir les ...

Publié le 30 août 2017 à 18 h 25 HAE Prenez note que cet article publié en 2017 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Dans dix jours, les planchistes auront droit ...

Découvrez l'exercice de gainage parfait pour renforcer vos abdominaux, solliciter de multiples muscles et se pratiquer facilement chez vous. La planche commando est plus accessible qu'elle n'y paraît ...

Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche. Ces deux mouvements sont à la fois simples à réaliser et efficaces ...

La sangle abdominale est l’un des muscles les plus importants et les plus souvent négligés de votre corps. La sangle ...

Pour celles qui souhaitent se (re)mettre au sport de manière express pour affiner leur silhouette, le "défi planche" est à relever ! Le principe : pendant 30 jours, on pratique le gainage et on ...

Publié le 4 décembre 2020 à 19 h 06 HNE Prenez note que cet article publié en 2020 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Des amateurs de planche à roulettes et ...

Découvrez la planche alligator, une manière ludique et amusante de travailler votre ventre tout en restant tonique ...

Et si vous en avez marre de faire la planche, il existe une alternative souvent méconnue de cet exercice : le hollow hold. Comment le pratiquer et quels sont les bienfaits ? Focus. Lorsque l'on ...