Cuando hablamos del abrazo de la mariposa es una técnica simple pero poderosa para gestionar la ansiedad, la angustia y ...

Hablar con tu madre por teléfono puede tener los mismos efectos calmantes que un buen abrazo, según un estudio reciente . Parece casi demasiado bueno para ser verdad, pero la ciencia es clara: la voz ...

Sentir ansiedad o estrés en el día a día se ha vuelto algo común, pero no siempre sabemos cómo gestionarlo. Existe una técnica sencilla, respaldada por la ciencia, que permite reducir la angustia en p ...

Enfrentar la ansiedad en el día a día puede ser un desafío, pero existe una técnica simple que ayuda a recuperar la calma en ...

Descubrir formas sencillas de calmar la mente puede marcar la diferencia en momentos de tensión. Esta técnica ayuda a reducir ...

La ansiedad es una emoción natural y necesaria para la supervivencia. Es el mecanismo que permite al organismo reaccionar ante situaciones de peligro o estrés, preparando el cuerpo para una ...